Achtsamkeit

(Sanskrit: smṛti स्मृति) bedeutet, ganz in der Gegenwart,
im HIER & JETZT zu sein.

Alles was IST, wird bewusst wahrgenommen.
(Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen)

Wirkungen der Meditation

°Stressabbau
°Senkung von Bluthochdruck
°Steigerung der Leistungsfähigkeit
°Erhöhung des Konzentrationsvermögen
°Stärkung des Selbstwertgefühls
°mehr Gelassenheit im Alltag
°Erfahrung von FRIEDEN

SO HAM - ich bin

Kein beurteilen, einfach nur still schauend.
Stille – offenes, empfangendes Herz
In MEDITATION übst du diese achtsame Wahrnehmung.
Mehr & mehr dehnt sich diese Achtsamkeit auf das ganze Leben aus.

In aufrechter Sitzposition führe ich dich durch die passive Meditation.
Stille.

Meditation ist ebenso ein Prozess, wie Yoga.

Zur Zeit keine Meditationsgruppen.

Einzelsitzungen / selbst organisierte Kleingruppen auf Anfrage möglich.

LEBEN IN FRIEDEN, FREUDE & FÜLLE.

 

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