„Vorwärtsbeuge im Stehen“
 „Stellung des Loslassens“

Dehnt Deine Beine, „öffnet“ den Rücken.
Bei heftigen Emotionen (Wut, Angst, Panik, ect.) hilft Dir die Vorwärtsbeuge,
wieder auf der Erde anzukommen & ruhig zu sein.

ein Bsp. aus meiner eigenen Praxis:

20 Minuten Vorwärtsbeuge im Sitzen..
 Intensiv zu Beginn und dann war ich nur noch der ATEM SELBST.
 eine Lunge schmerzte, .. sie ist immer noch im Heilungsprozess.. , und dann wurde es ganz still IN MIR.

wichtig:
 Nach längerem Halten einer Position ganz langsam und achtsam rausgehen und die Ausgleichsbewegung machen.

Dann möglichst still Nachspüren.
 Hier kann es nochmal intensive Phänomene geben. 

Auflösung.
 Atmen.

FRIEDENSRAUM IN DIR.

Fühle total das, was IST.
Atme tief & ruhig.
Im Annehmen, was IST, löst sich alles.

 Achtsamkeit – Partnerübungen wie auf diesem Bild, bitte nur für Fortgeschrittene.

LEBEN IN FRIEDEN, FREUDE & FÜLLE.