„Vorwärtsbeuge im Stehen“
 „Stellung des Loslassens“

Dehnt Deine Beine, „öffnet“ den Rücken.
Bei heftigen Emotionen (Wut, Angst, Panik, ect.) hilft Dir die Vorwärtsbeuge,
wieder auf der Erde anzukommen & ruhig zu sein.

FRIEDENSRAUM  - vorwärtsbeuege im stehen

ein Bsp. aus meiner eigenen Praxis:

20 Minuten Vorwärtsbeuge im Sitzen..
 Intensiv zu Beginn und dann war ich nur noch der ATEM SELBST.
 eine Lunge schmerzte, .. sie ist immer noch im Heilungsprozess.. , und dann wurde es ganz still IN MIR.

wichtig:
 Nach längerem Halten einer Position ganz langsam und achtsam rausgehen und die Ausgleichsbewegung machen.

Dann möglichst still Nachspüren.
 Hier kann es nochmal intensive Phänomene geben. 

Auflösung.
 Atmen.

FRIEDENSRAUM  - vorwärtsbeuege partnerübung
FRIEDENSRAUM IN DIR.

Fühle total das, was IST.
Atme tief & ruhig.
Im Annehmen, was IST, löst sich alles.

 Achtsamkeit – Partnerübungen wie auf diesem Bild, bitte nur für Fortgeschrittene.

LEBEN IN FRIEDEN, FREUDE & FÜLLE.

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